Правильная техника это оптимальное и рациональное движение, обоснованное с точки зрения биомеханики тела человека. Правильная техника выполнения упражнений защищает от травм.  

В технике выполнения многих упражнений существенное значение имеет определенное положение головы. Траектория движения. Во всяком движении различают траекторию (путь) движущейся части тела. Временные характеристики. Длительность.